天髎…腰の前屈・後屈の動きを補助します。

帯脈…腰の側屈制限の緩和に使います。

関元…後屈で腰の痛みがあるときに使います。身体の疲労からくる腰痛にも使います。

肝兪…筋肉の症状全般に効果が期待できます。

志室…背中全体の緊張をゆるめるときに使います。

大腸愈…腰痛には鉄板のツボです。

秩辺…おしりの筋肉をゆるめます。

委中…承山と合わせて使うときもあります。前屈での腰の痛みに使います。

申脈…足首の柔軟性を高め腰の動きを助けます。

風市…側屈制限に使います。

陽陵泉…側屈制限に使いますが、腰痛全般に比較的よく使います。

足三里…後屈での腰の痛い方や、胃腸障害がベースに腰痛が発生している場合によく使います。

太白…後屈で腰の痛みがあるときに使います。

承山…背中の筋肉を整えるときに使います。