自宅でお灸(台座灸）

当院では、セルフケアとしてお灸（台座灸）をおすすめしています。患者様の症状にあった体のツボをお教えしています。自分にあったツボの位置もわかるので好評を頂いております。

お灸は続けていくことが大切で少しずつ効果が実感できるところが特徴です。

また、セルフケアをすることで健康の増進・維持の効果も期待ができます。

体のツボをお灸（台座灸）で温めることで血流が促され、疲労の回復や筋肉のコリの解消に効果的です。

また、続けていくことで間接的に自律神経の機能が促されるようになると快復力が強まり体質改善が期待できます。

お灸の温熱を「ジワッ」と「フワッ」と心地よく感じている時は、心身共にリラックスした状態です。自律神経の緊張が緩んでバランスを回復しようとしている状態であると考えられます。

当院で使っているお灸（台座灸）は長生灸・ソフトと大和漢柔・ソフトの2種類です。燃焼温度は、約43～45度のお灸（台座灸）の中では、温度が低くお顔などデリケートな場所にしてもやけどのリスクが低いものを使っています。

1. 問診票に自分の症状を記入していただきます。
2. お灸の効果やツボについて東洋医学の説明をします。
3. ツボを探してお灸をして体の動きの変化を感じてもらいお灸の効果を実感していただきます。
4. お困りの症状に合ったツボをお教えしてお灸をします。
5. 最後に、「お灸のやり方・回数を記した封筒」の中に「回数分のお灸」と「症状にあったツボの位置を記した人体図」を入れた3点をお渡しします。

安眠

（あんみん）

場所

耳の下にあるとがった骨の下から指の横幅1本分下に下がったところ。

効能

• 不眠
• 頭の疲れ
• 気分転換

太陽

（たいよう）

場所

眉の外側端と目じりの中間から指の横幅1本分外側のくぼみ

（こめかみに当たります。）

効能

• 目の疲れ
• 眼精疲労による頭痛

肩井

（けんせい）

場所

くびの付け根と肩外側のでっぱりの中間

効能

• 肩こり
• 頭や目の疲れ
• めまい耳鳴り

合谷

（ごうこく）

場所

親指と人差し指の付け根のくぼんだところ。

効能

• 肩痛みやこり
• 心のみだれ
• 整腸

手三里

（てさんり）

場所

曲池穴から指の横幅3本ぶん下がったところ

効能

• 肩こり
• 胃腸のつかれ
• 頭のつかれ

労宮

（ろうきゅう）

場所

手を握ったときに、薬指があたるところ

効能

• 体の疲労回復
• 頭の疲れ
• 心のみだれ

中脘

（ちゅうかん）

場所

みぞおちとおへその真ん中

効能

• 胃の疲れ
• 心のみだれ
• 肌のかさつき

大巨

（だいこ）

場所

おへそから指の横幅3本分さがったところから外に指の横幅3本分のところ

効能

• 生理痛
• 便秘・下痢
• 更年期

大腸兪

（だいちょうゆ）

場所

ベルトラインの高さの腰骨から外側に指の横幅2本分のところ

効能

• 腰痛
• 下痢・便秘
• 痔

陽陵泉

（ようりょうせん）

場所

膝の外側にある踝のの真下のところ

効能

• 腰痛
• 膝の痛み
• 足のつかれ

足三里

（あしさんり）

場所

スネの骨際を膝に向かって上がったところで凸に指が止まるところから外側に指の横幅一本分のところ

効能

• 食欲不振
• 膝の痛み
• 足の疲れ

三陰交

（さんいんこう）

場所

足のうち踝から指の横幅3本分上がったところ

効能

• 生理痛
• 更年期
• 足の冷え